PályafoglalásFITNESS BUDAKESZIN
Gépes edzés, szabad súlyok, kardió, kettlebell, TRX és funkcionális edzés egy helyen. Önállóan edzenél, vagy személyi edzővel kezdenél? Itt mindkettőre van lehetőséged.
ERŐ, ÁLLÓKÉPESSÉG, JÓ KÖZÉRZET
Modern edzőtermi gépek, szabad súlyok és kardióeszközök várnak.
AZ ERŐ ALAPJAIA gépes edzés segít célzottan dolgozni a különböző izomcsoportokon, a terhelést pedig fokozatosan növelheted. Az erősítés mindenkinél értékes része az edzésnek: támogatja az izomerő megőrzését és a csontok egészségét. Nem kell nagy súlyokkal kezdened; a megfelelő beállításhoz és technikához edzőink segítséget adnak.
ERŐ, SZABADONA kézisúlyzók és rudak sokféle gyakorlatot tesznek lehetővé, a saját szintedhez igazított terheléssel. A rendszeres erősítés segítheti az egyensúlyt és a mindennapi mozdulatokat is: például a cipekedést vagy a felállást. Az izomtömeg az életkorral csökkenhet, ezért az erősítés hosszú távon is hasznos szokás.
SZÍVBŐL, LENDÜLETTELA futópad és a kardiógépek segítségével időjárástól függetlenül fejlesztheted az állóképességedet. A rendszeres aerob mozgás támogatja a szív-érrendszer egészségét, és javíthatja az alvás minőségét. Érdekesség: közepes intenzitásnál gyorsabban lélegzel, de még tudsz beszélgetni — ez egyszerű támpont lehet a tempó megválasztásához.
ERŐ ÉS DINAMIKAKettlebell-edzésre is van lehetőség a klubban. Ismerd meg az eszközt és a gyakorlatokat edzői segítséggel, a saját szintedhez igazítva.
A kettlebell (füles súlyzó) rendkívül hatékony és sokoldalú edzéseszköz, amely egyszerre fejleszti az erőt, az állóképességet, a koordinációt és az egyensúlyt.
Nagy előnye, hogy viszonylag rövid idő alatt intenzív, teljes testet átmozgató edzést tesz lehetővé. Javítja a mozgékonyságot, az ízületek stabilitását és a funkcionális erőt, amely a mindennapi mozgások során is hasznos. Izomépítésre, zsírégetésre és az általános fizikai erőnlét javítására egyaránt alkalmas, megfelelő technikával és terheléssel.
A HÁROMBETŰS ŐRÜLETTRX-edzés saját testsúllyal, felfüggesztett hevederekkel. Egy rendkívül sokoldalú, saját testsúlyos edzésforma, amely speciális hevederek segítségével fejleszti az erőt, az állóképességet, az egyensúlyt és a koordinációt. A gyakorlatok során egyszerre több izomcsoport dolgozik, különösen a törzs mélyizmai, amelyek fontos szerepet játszanak a helyes testtartás és a gerinc stabilitásának megőrzésében.
Nagy előnye, hogy a terhelés egyszerűen, a testhelyzet változtatásával szabályozható, így kezdők és haladók számára egyaránt ideális.
ERŐ A MINDENNAPOKRAA funkcionális köredzés lendületes, változatos edzésforma, ahol a résztvevők különböző állomásokon, meghatározott időközönként váltva végzik a gyakorlatokat. Egyik legnagyobb előnye, hogy rövid idő alatt alaposan átmozgatja az egész testet, miközben a pulzust is megemeli. A változatos feladatok és a csoportos edzés hangulata motiváló, a gyakorlatok pedig mindenki edzettségi szintjéhez igazíthatók. Ideális választás azoknak, akik szeretik a pörgős, változatos edzéseket, és nem szeretnének monoton gyakorlatokat végezni.
További olvasnivaló: Mayo Clinic – az erősítés előnyei · CDC – a rendszeres mozgás hatásai · CDC – a mozgás intenzitása
NEM KELL EGYEDÜL KITALÁLNOD
Az edzővel közösen határozhatod meg a céljaidat, és segítséget kaphatsz a gyakorlatokhoz. Az időpontot és az edzés díját közvetlenül az edzővel egyeztesd.
Megnézem a személyi edzőketKettlebell-, TRX-, funkcionális és edzésekről is érdeklődhetsz. Az aktuális lehetőségekről és időpontokról érdeklődj a recepción.
EGY ALKALOM VAGY RENDSZERES EDZÉS
Napi jegytől az éves bérletig, többféle kedvezménnyel is.
Minden fitness árEDZÉS MELLETT
A klubban szauna is rendelkezésedre áll. A használat részleteiről érdeklődj a recepción; a díjat az árlistában találod.
Szauna és kiegészítők árai →Masszázsra is van lehetőség. Az elérhető időpontokról, a szolgáltatás részleteiről és a díjakról a recepción kérhetsz tájékoztatást.
Érdeklődöm a lehetőségekről →